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Cómo manejar el estrés
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Necesidad

En un entorno como el actual, El ESTRÉS se ha convertido en un componente inseparable de nuestra vida. Conocemos sus consecuencias negativas pero le hemos aceptado como si fuera un destino inevitable. Como precio a vivir en esta sociedad.

La efectividad en el trabajo se apoya en diferentes pilares: nuestras competencias personales, nuestro conocimiento técnico (Know How) y esencialmente nuestra capacidad de combinar ambas para alcanzar los mejores resultados. En esta ecuación el ESTRÉS se interpone como un elemento constante de distorsión.


Contenidos

  1. ¿Cómo reconocemos a nuestro compañero el ESTRÉS?
    • Saber diferenciar el positivo del negativo
    • Cómo medir su presencia en nosotros. Su impacto a nivel Físico, Mental y en nuestra Efectividad
    • Los caminos que recorre una vez dentro de nuestros cuerpos y sus consecuencias
  2. Estresores habituales en el ambiente laboral y fuera de las organizaciones:
    • Saber identificarlos
    • Síndrome de “Burn Out” (Del Quemado). “MOBBING”
    • Reconocer y aceptar nuestros ritmos biológicos
  3. Aprender a identificar si trabajamos o no en una organización sana:
    • Impacto de los jefes en su presencia y mantenimiento
    • Acciones concretas de los jefes para ayudarnos a liberarnos del ESTRÉS
  4. Herramientas de gestión y control
    • ¿Qué puedo hacer yo?
    • Los cuatro pilares, su balance
    • Fuentes de energía
    • Técnicas de control


Metodología

Con un estilo sencillo y ameno, los Entrenadores hacen que el entrenamiento sea altamente dinámico, lo que da pie a un ambiente de trabajo activo y motivador que facilita el aprendizaje.

Durante estas sesiones:

  • La exposición del Entrenador MRC se va intercalando con las presentaciones experimentales de los asistentes, los cuales exponen al resto de participantes lo puesto en práctica entre sesión y sesión.
  • Los asistentes desarrollan casos y prácticas reales.
  • El Entrenador y el resto del grupo analizan lo expuesto por cada participante y razonan los pros y los contras de sus actuaciones.
  • El Entrenador facilita un feedback constante a los asistentes.


Sin duda, esta metodología facilita:

  • Una alta participación de los asistentes.
  • La aplicación inmediata a la realidad cotidiana de todo lo aprendido.