#Día3 de #21DiasActitudesPositivas
Hoy Manuel Tallada nos propone centrarnos en ejercitar el cerebro:
Inspirado en Shawn Achor quiero compartir contigo las 5 estrategias para poner el cerebro en modo positivo:
✔ 3 agradecimientos diarios (diferentes cada día y es importante escribirlos)
✔ Recuerda una experiencia positiva de ayer: ¿de qué me siento orgulloso?
✔ Haz ejercicio físico (mente sana en cuerpo sano). Y estos días en casa
✔ Meditación. Relaja tú pensamiento pensamiento. (reza, mindfulness, yoga…)
✔ Haz algún acto aleatorio de bondad. ES CLAVE
Es importante que lo practiques a diario durante al menos 21 días. Hasta que se convierta en hábito. Y recuerda: El pensamiento positivo se puede entrenar.
Y para complementar estos 5 ejercicios diarios te adjunto un video de refuerzo:
👉🎥 Estrategias para ser positivo:
