¿Tienes propósitos para el nuevo año? Esto te interesa

¿Tienes propósitos para el nuevo año? Esto te interesa

Cuando te marcas nuevos objetivos o metas ambiciosas de cara al año nuevo como, por ejemplo, hacer ejercicio, comer de forma saludable, aprender un idioma o un instrumento musical… es muy probable que surjan dificultades, barreras, obstáculos. Estos contratiempos son inevitables, pero hay formas de abordarlos y facilitar su logro.

Desanimarse por las dificultades es una de las razones más comunes por las que las personas no logran sus objetivos.

Investigaciones recientes revelan que las personas que sentían que un contratiempo estaba bajo su control tenían más probabilidades de perseverar después, al igual que las personas que se sintieron más frustradas por la adversidad. Los resultados concuerdan con una gran cantidad de trabajo que sugiere que, si se abordan los reveses y sus emociones negativas con la mentalidad correcta, será más probable que se recupere.

¿Cómo podemos aumentar los sentimientos de control?

  • Adopta la postura de aprender activamente sobre el proceso para alcanzar tu meta. Cada contratiempo es educativo y te ayudará a aprender cómo tener éxito.
  • Ver el viaje a tu meta como una aventura. Cualquier contratiempo es un giro interesante en la trama.
  • Reexamina tus acciones para encontrar cosas que podrías haber hecho de manera diferente.
  • Mira la oportunidad de intentarlo de nuevo como un regalo.
  • Ve la persistencia como una opción en lugar de un rasgo de personalidad.
  • Busca la retroalimentación crítica específica. La información detallada puede ayudarte a concentrarte en lo que necesitas cambiar.

 

 

Aprovecha tu frustración:
  • Deja que alimente tu enfoque. Úsala para llamar su atención sobre lo que se puede hacer de manera diferente la próxima vez. Si lo haces, te ayudará a ver los contratiempos como información valiosa.
  • Considera la frustración como un signo saludable de preocuparse por el objetivo.
  • Considera la otra cara. Si no estás frustrado, tal vez no te importe lo suficiente el objetivo o estés buscando una excusa para no alcanzarlo.
  • No te culpes. Culparte y sentirte incompetente puede evitar que descubras qué cambiar en tu próximo intento.
  • Disminuye el estrés mediante técnicas de relajación. Las personas tienen más dificultades para sobrellevar las emociones cuando están estresadas.

Artículo escrito por Manuel Tallada – Presidente y socio fundador de MRC International people training.

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